고소공포증은 땅에서 멀리 떨어져 있는 것과 관련된 다양한 두려움을 느끼는 것을 말합니다. 정도에 따라서는 단순히 사다리를 오르는 것만큼 높이에 있는 것도 두려울 수 있습니다....
ADHD와 양극성 장애의 증상에는 몇 가지 유사점과 중복이 있습니다. 두 가지 모두 과잉 행동 또는 불안한 행동, 산만함, 집중력 저하, 충동성 및 질주하는 생각을 포함할 수...
애더럴(Adderall)은 일반적으로 ADHD 및 기면증의 증상을 치료하기 위해 처방되는 일종의 각성제입니다. 약물은 뇌에서 도파민 및 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의...
오늘날의 심리학은 학문의 풍부하고 다양한 역사를 반영하지만, 심리학의 기원은 이 분야의 현대적 개념과 크게 다릅니다. 심리학을 완전히 이해하려면 심리학의 역사와 기원을 탐구하...
자폐증은 신경학적인 사회적 신호와 규칙을 해석하는 데 어려움, 일상과 의식에 대한 강한 집착, 감각 민감성으로 나타나는 신경 발산이며 신경 발달 차이의 결과로 발생합니다. 자...
5-HTP는 때때로 보충제로 사용되는 물질입니다. 체내에서 세로토닌으로 전환될 수 있으므로 우울증, 불안, 불면증 및 기타 상태를 치료하는 데 사용하는 데 관심을 갖게 되었습...
고혈압이란 혈압(동맥압)이 높은 상태를 말한다. 수축기(최고혈압) 140mmHg 미만, 또는 확장기(최저혈압) 90mmHg 미만을 초과하면 고혈압으로 분류됩니다. 이 글에서는...
고혈압에는 진단 기준이 있지만, 저혈압에는 명확한 기준은 없습니다. 단, 최고혈압이 100㎜Hg보다 낮으면 저혈압이라고 하며 이는 몸의 부조나 실신발작 등의 원인이 되는 경우...
우유는 영양이 풍부한 식품으로 알려져 있지만, 그 미네랄 성분에 혈압을 낮추는 효과가 있다고 하여 다시금 주목받고 있는 음식이기도 합니다. 여기에서는 우유가 혈압을 낮추는 이...
고혈압의 기준은, 가정혈압(자택에서 계측한 혈압)의 경우, 수축기 혈압이 135mmHg 이상, 또는 확장기 혈압이 85mmHg 이상으로 되어 있습니다. 이 글에서는 고혈압의 ...
혈당 수치가 기준치보다 높아지면, 혈당 수치를 낮추기 위해서 어떻게 하면 좋을지 생각하면서 식사를 하는 분도 많을 것이라 생각합니다. 혈당수치를 낮추는 방법은 여러 가지가 있...
운동 부족 또는 늘어난 음주 및 흡연량으로 인해 이전보다 체중이 늘어났다고 하는 사람은 결코 적지 않을 것입니다. 사실 이러한 행동들은 고혈압의 주된 원인이 된다고 알려져 있...
침입해 오는 바이러스나 병원균으로부터 몸을 지키기 위해서, 체내에 발생하는 이상한 세포를 제거하는 중요한 역할을 하는 것이 면역력입니다. 면역력에는 식사가 많이 관련되어 있기...
대사 증후군를 예방하기 위해서는 어쩌면 먹는 양을 줄이고 운동하는 것뿐만 아니라 원인과 대책을 이해한 다음 적절한 행동으로 옮기는 것이 중요할 수 있습니다. 따라서 이 글에서...
식사에 자주 사용되는 조미료 중 하나인 식초! 간장이나 소금, 된장은 염분을 포함하고 있지만 식초는 염분을 포함하지 않는습니다. 우리가 식초를 마셔야 하는 이유에 대해 지금부...
혈압을 낮추기 위해서는 매일 유산소 운동을 30분 이상 실시하면 상당한 효과를 기대할 수 있습니다. 하루의 총 운동시간이 30분 이상이 되면 좋기 때문에 혈압 낮추는 법에 대...
건강 진단이 계기로, 혈압이 신경이 쓰이기 시작하는 분은 생각보다 많습니다. 혈압이 신경이 쓰일 때 우선 생각하는 것은 식사에 의한 고혈압 대책이 아닐까요? 이 글에서는 혈압...
식생활과 생활습관이 다방면에 걸친 가운데, 여러가지 요인으로 스트레스를 받는 사람이 늘고 있습니다. 스트레스가 너무 많이 쌓이면 심신에 악영향이 나오기 때문에 가능한 한 조기...
내장지방의 양은 증가하면 생활습관병을 발병할 위험이 높아진다고 하며 대사 증후군의 판단 기준에도 사용되고 있습니다. 내장 지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 무엇보다도 가장...
혈당 수치란, 혈액 중의 포도당의 농도를 측정한 것으로, 식전·식후에 변동이 나타납니다. 혈당 수치가 지나치게 높으면 고혈당이라 불리며, 그 상태가 오래 지속되면 동맥경화 등...
건강에 대한 관심이 증가함에 따라 단백질의 중요성도 높아지고 있지만, 혹시 자신에게 적합한 단백질 섭취량을 알고 계신가요? 단백질은 3대 영양소의 하나이며, 혈액이나 근육 등...
식사량을 극단적으로 줄이고 급격하게 체중을 떨어뜨리면 소량의 에너지로도 생명을 유지할 수 있도록 몸이 변화하지만, 적은 에너지로 활동할 수 있게 되면 식사량을 되돌렸을 때 리...
혈당수치가 높으면 신경이 쓰이는 것이 바로 식사입니다. 사실, 식사가 혈당수치에 미치는 영향은 매우 크기 때문에 식습관이야말로 혈당수치를 조절하는 중요한 요소의 하나라고 말할...
식이섬유는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나눌 수 있지만, 콜레스테롤 수치가 신경이 쓰이는 사람에게는 수용성식이섬유를 추천합니다. 물에 녹는 수용성 식이섬유는 장내에서 ...
칼륨은 세포의 삼투압을 유지·조정하고 체내의 불필요한 염분(나트륨)을 배출하는 효과가 있습니다. 고혈압 예방에 도움이 되는 영양소이지만, 특히 신장 기능이 저하된 분은 섭취에...
성별이나 연령의 차이는 있지만 성인이면 몸의 약 60~65%가 물로 구성되어 있습니다. 그 때문에 1년 내내 섬세한 수분 보급이 필요하지만 특히 고혈압의 경우 수분 부족으로 ...
건강을 의식하고 싶어도, 자취하는 시간이 없어 외식이 늘어나 건강에 해로운 식생활을 계속하는 분은 여전히 많습니다. 그러나 자주 이용하는 편의점이나 식당에서도 식사 선택 방법...
초콜릿에 포함되는 폴리페놀에는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그러나, 달콤한 것은 건강면에서의 불안이 동반되기도 하죠. 이 글에서는 혈압을 낮추는 음식인 초콜릿의 효과와 먹...
스트레스 관리를 위해 권장되는 일부 기술이 특정 상황의 특정 사람들에게만 효과가 있다고 느낀 적이 있습니까? 예를 들어 직장에서의 갈등이나 유아의 짜증과 같은 고압적인 상황에...
사람들이 우뇌나 좌뇌를 더 많이 생각하는 경향이 있다는 말을 들어본 적이 있습니까? 책에서 TV 프로그램에 이르기까지 여러 번 언급된 문구를 들었을 것입니다. 또는 온라인 테...
IQ 테스트는 다양한 인지 능력을 측정하고 개인의 지적 능력과 잠재력을 측정하기 위한 점수를 제공하는 평가입니다. IQ 테스트는 가장 많이 시행되는 심리 테스트 중 하나입니다...
동기는 우리가 하는 거의 모든 일에서 중요한 역할을 합니다. 아침에 잠자리에서 일어나는 것부터 집안일을 처리하는 것, 직장에서 새로운 역할을 수행하는 것까지, 궁극적으로 삶이...
표면적으로는 매일 몇 조각의 니코틴 껌을 씹는 것이 담배를 피우는 것보다 훨씬 안전해 보입니다. 그러나 담배 연기에는 7,000가지 이상의 화합물이 포함되어 있으며, 그 중 ...
정신과 의사들은 30년 넘게 글루텐과 정신분열증 사이의 잠재적 연관성에 대해 추측해 왔습니다. 사실, "빵의 광기"라는 용어는 정신 분열증을 설명하기 위해 ...
불안 장애는 일반적으로 특정 상황에서 두려움이나 고통의 감정을 일으키는 흔한 정신 질환입니다. 어린이는 아주 어린 어린이라도 불안 장애 발병에 면역이 되지 않습니다. 증상을 ...
양극성 장애는 심한 기분 변화를 특징으로 하는 심각한 정신 건강 상태입니다. 남성과 여성 모두 비슷한 방식으로 경험하지만 증상에 관해서는 몇 가지 뚜렷한 차이점이 있습니다. ...
벤조디아제핀은 진정 및 항불안 효과에 일반적으로 사용되는 약물 종류입니다. 불안을 치료하는 데 효과적일 수 있지만 몇 가지 부작용과 위험에 대해 알고 있어야 합니다.이러한 약...
회피성 성격 장애(AVPD)는 사회적 억제, 부적절감, 거절에 대한 민감성과 관련된 지속적인 행동 패턴으로 업무 상황 및 관계에서 문제를 일으킵니다. 이 장애는 극도의 수줍음...
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 사람의 실행 기능, 충동 조절 및 집중력에 영향을 미치는 신경 발달 장애입니다. ADHD 증상은 행동적일 수 있지만 사람이 타고나는 ...
불안 발작은 양극성 장애가 있는 사람들에게 상당히 일반적입니다. 사실, 연구자들은 양극성 장애를 가진 사람들의 절반 이상이 동반된 불안 장애를 가지고 있음을 발견했습니다.&q...
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