여러분이 너무 많이 먹는 것에 문제가 있다는 것을 인정하는 것은 쉽지 않을지도 모릅니다. 하지만, 일단 그렇게 할 준비가 되면, 침을 먹는 것에 대해 의사와 이야기하는 것은 여러분을 회복의 길로 이끌 수 있습니다.
어떻게 대화를 시작해야 할지 잘 모르겠어요? 의사들은 다음의 네 가지 조언을 제공합니다.
먹는 것에 대해 솔직하게 말하세요. 의사에게 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 얼마나 오랫동안 과식했는지 말하세요.
토론을 시작해야 할 수도 있습니다. 다른 의학적 문제를 치료하는 데 집중하는 의사들뿐만 아니라 1차 진료 의사들이 항상 여러분의 체중이나 식습관에 의문을 제기하는 것은 아닐 수 있기 때문입니다. 비록 여러분의 폭식증이 여러분을 살찌게 만들었다고 할지라도, 여러분의 의사는 폭식 장애의 가능성을 의심하지 않고 다이어트와 운동을 제안할 수 있습니다. (이 장애를 가진 사람들의 3분의 2는 과체중입니다.)
랜달 플래너리 박사(PhD)는 "그냥 나서서 그것에 대해 이야기하는 것이 첫 단계"라고 말합니다. 그는 세인트루이스의 임상 심리학자입니다. 루이스, MO. 25년 넘게 섭식장애를 가진 사람들을 치료해 왔어요. 만약 여러분이 토론을 계속할 수 있다면, 그것은 정말로 스스로의 삶을 얻을 수 있습니다.
자주 사용하는 경우 의사에게 다음과 같이 말하십시오.
- 짧은 시간 안에 극도의 양의 음식을 먹으세요.
- 불편하게 배가 부를 때까지 그렇게 하세요.
- 얼마나 먹는지 부끄러우니까 혼자 드세요.
- 배가 고프지 않을 때 드세요.
- 먹는 것을 멈출 수 없을 것 같아요.
- 그 후에 기분이 상하거나, 죄책감 또는 우울해집니다.
의사에게 빙잉이 여러분의 삶에 어떻게 영향을 미치는지 말하세요. 여러분의 의사는 여러분의 식습관이 여러분의 일상생활에 문제를 일으키는지 알아야 합니다. 그들은 다음과 같이 물을 것입니다.
- 얼마 동안이나 빙빙 돌았나요?
- 그것이 당신의 업무 능력에 영향을 미쳤나요?
- 음식이 당신의 인생을 지배할까봐 걱정되나요?
- 데이트나 새 옷을 사는 것과 같은 특정한 활동을 피하고 있나요?
- 당신의 폭식 때문에 다른 사람들과 외식을 하지 못하나요?
- 당신 자신에 대해 어떻게 생각하세요?
- 식사를 하고 나면 기분이 어때요?
여러분의 의사는 무엇이 여러분이 먹는 것을 통제하지 못하게 만드는 원인이 될 수 있는지 알고 싶어하기 때문에 이러한 질문들을 합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 스트레스를 받기 때문에 폭식을 한다고 버지니아 포츠머스에 있는 본 시커스 메리뷰 의료 센터의 에릭 드마리아 의학박사가 말합니다. 상담과 토크 테라피는 폭식을 유발하는 것들을 발견하도록 가르칠 수 있고, 그것은 여러분이 나아지도록 도울 수 있습니다.
여러분의 식습관과 건강 이력과 가족들에 대해 이야기하세요. 폭식은 집안 내력이 될 수 있습니다. 여러분의 가족 중에 음식과 관련된 섭식 장애나 건강하지 못한 습관을 가진 사람이 있다면 의사에게 말하세요.
또한 다른 문제나 우려 사항에 대해서도 논의해야 합니다. 이것은 여러분의 정신 건강을 포함합니다 -- 슬프고, 불안하고, 심지어 화가 나는 모든 생각. 폭식은 보통 우울증이나 다른 정신 건강 상태와 함께 일어납니다. 둘 다 치료를 받는 것이 중요합니다.
얼마나 자주 신체검사를 받아야 하는지 물어보세요. 폭식을 하는 많은 사람들은 과체중입니다. 건강하지 않은 체중이 되는 것은 다른 많은 건강 문제에 대한 위험을 높일 수 있기 때문에 의사에게 진찰을 받는 것이 중요합니다. 그들은 또한 여러분의 몸이 얼마나 잘 작동하는지 확인하기 위해 혈액과 소변 검사를 명령할지도 모릅니다.
건강할 때도 정기적으로 의사의 검진을 받으세요.
누가 더 나아지도록 도와줄 수 있는지 물어보세요. 전문가들로 구성된 팀이 여러분의 회복을 도울 수 있습니다. 당신의 의사는 훌륭한 자원이지만, 당신은 또한 영양사 또는 영양사뿐만 아니라 정신 건강 또는 섭식 장애 전문가도 만나기를 원할 것입니다. 만약 당신의 의사가 당신에게 전문의를 소개하지 않는다면, 그것을 찾는 것을 두려워하지 마세요, 데마리아는 말합니다.