에센셜 오일은 거의 6,000년 동안 사람의 건강이나 기분을 개선하기 위해 사용되어 왔습니다. 1997년 국제표준기구(ISO)는 에센셜 오일을 식물성 원료에서 물이나 증기로 증류하거나 감귤의 껍질에서 기계적 공정 또는 건식 증류로 얻은 제품으로 정의했습니다.
에센셜 오일에는 다양한 항균 활성이 있는 것으로 밝혀졌으며, 항바이러스, 살선충, 항진균, 살충 및 항산화 특성이 있다고 알려졌습니다. 하지만 잘못 사용하면 유해할 수 있으므로, 에센셜 오일을 사용할 때는 숙련된 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.
아로마테라피 사용
아로마테라피는 일반적으로 흡입을 통해 또는 국소 적용으로 사용됩니다.
흡입
오일은 디퓨저 용기, 스프레이 또는 오일 방울을 사용하여 공기 중으로 증발하거나, 예를 들어 증기욕에서 흡입할 수 있습니다.
아로마테라피 오일은 쾌적한 냄새를 제공하는 것 외에도 호흡기 소독, 충혈 완화 및 심리적 이점을 제공할 수 있습니다. 에센셜 오일을 흡입하면 코와 뇌를 포함하여 냄새와 연결된 뇌의 일부인 후각 시스템이 자극되는데, 코나 입으로 들어가면 분자는 폐를 통해 신체의 다른 부분으로 전달됩니다.
분자가 뇌에 도달하면 감정, 심박수, 혈압, 호흡, 기억, 스트레스 및 호르몬 균형과 관련된 변연계에 영향을 미치는 등, 이런 식으로 에센셜 오일은 신체에 미묘하지만 전체적인 효과를 줄 수 있습니다.
국소 적용
마사지 오일, 목욕 및 스킨 케어 제품은 피부를 통해 흡수됩니다. 오일을 발라 마사지하면 순환을 촉진하고 흡수가 증가합니다. 어떤 사람들은 땀샘과 모낭이 더 풍부한 머리나 손바닥과 같은 부위가 오일을 더 효과적으로 흡수할 수 있다고 주장합니다.
에센셜 오일은 절대 피부에 직접 바르지 않으며, 항상 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 일반적으로 캐리어 오일 1온스당 에센셜 오일 몇 방울이 적정 농도입니다. 가장 일반적인 캐리어 오일은 스위트 아몬드 오일 또는 올리브 오일입니다.
알레르기 검사를 하려면 먼저 사용하려는 농도의 2배로 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하고, 혼합물을 팔뚝 안쪽의 4분의 1 크기로 문지릅니다. 이후 24~48시간 이내에 알레르기 반응이 없으면 안전한 사용이 가능합니다.
어떤 사람들은 에센셜 오일을 이전에 여러 번 사용한 후 에센셜 오일에 알레르기가 생겼다고 보고합니다. 이처럼 새로운 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 냄새를 피해야 합니다.
0.5 ~ 1% 희석을 달성하려면 캐리어 1온스당 에센셜 오일 3 ~ 6방울을 사용하십시오. 5% 희석을 위해 1온스의 담체에 30방울을 추가합니다. 최대 5% 농도는 일반적으로 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다.
에센셜 오일을 섭취하거나 삼키는 것은 권장하지 않습니다. 입으로 섭취하면 간이나 신장을 손상시킬 수 있으며, 다른 약물과의 상호작용으로 이어질 수 있으며, 장내에서 예상치 못한 변화를 겪을 수 있습니다.
혜택
아로마테라피는 서포팅 요법입니다. 질병, 발진 또는 질병 치료법을 제공하지는 않지만, 다양한 상태의 치료에 지원이 가능합니다.
- 메스꺼움
- 통증 및 신체 통증
- 불안, 초조, 스트레스 및 우울증
- 피로 및 불면증
- 근육통
- 두통
- 순환기 문제
- 월경 문제
- 갱년기 문제
- 탈모 또는 탈모
일부 유형의 건선은 아로마테라피로 완화될 수 있지만 의료 전문가는 사용 및 적용에 대해 조언해야 합니다. 치통과 구강 궤양은 정향 오일로 완화할 수 있지만, 이 역시 삼키지 말고 국부적으로만 발라야 합니다.
에센셜 오일은 어떤 역할을 하나요?
- 바질 에센셜 오일은 집중력을 높이고 우울증의 일부 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 두통과 편두통을 완화할 수 있습니다. 임신 중에는 사용을 피해야 합니다.
- 베르가못 에센셜 오일은 요로와 소화관에 유용하다고 합니다. 유칼립투스 오일과 함께 사용하면 스트레스와 수두로 인한 문제를 비롯한 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 검은 후추 에센셜 오일은 일반적으로 순환, 근육통 및 통증, 타박상을 자극하는 데 사용됩니다. 생강 에센셜 오일과 결합하여 관절염 통증을 줄이고 유연성을 향상시키는 데 사용됩니다.
- 카모마일 에센셜 오일은 습진을 치료할 수 있습니다.
- 시트로넬라 에센셜 오일은 레몬그라스의 친척이며 곤충 방제제로 사용됩니다.
- 정향 에센셜 오일은 치통에 일반적으로 사용되는 국소 진통제 또는 진통제입니다. 또한 구토와 메스꺼움을 예방하기 위해 진정제 항구토제로 사용되며 소화제로 장내 가스를 예방합니다. 항균, 항산화 및 항진균 특성이 있습니다.
- 유칼립투스 에센셜 오일은 감기나 독감에 걸렸을 때 기도를 완화하는 데 도움이 됩니다. 종종 페퍼민트와 함께 사용됩니다. 유칼립투스에 알레르기가 있는 사람은 사용하지 않아야 합니다.
- 제라늄 에센셜 오일은 피부 문제, 스트레스 감소 및 모기 방제제로 사용할 수 있습니다.
- 자스민 에센셜 오일은 최음제로 알려져 있습니다. 과학적 증거는 부족하지만 연구에 따르면 재스민 냄새가 주의력과 관련된 베타파를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 각성제로서, 그것은 음경 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
- 라벤더 에센셜 오일은 경미한 베인 상처와 화상의 소독제로 사용되며 이완과 수면을 향상시킵니다. 두통과 편두통 증상을 완화한다고 합니다.
- 레몬 에센셜 오일은 기분을 좋게 하고 스트레스와 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
- 로즈마리 에센셜 오일은 모발을 촉진할 수 있습니다. 성장, 기억력 향상, 근육 경련 예방, 순환계 및 신경계 지원.
- 티트리 에센셜 오일은 항균, 방부 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 샴푸와 스킨케어 제품에 일반적으로 사용되어 여드름, 화상 및 물린 자국을 치료합니다. 구강청결제에 들어있지만, 절대 삼키면 안되고, 독성이 있기 때문입니다.
- 타임 에센셜 오일은 피로, 신경과민, 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
마사지용 오일은 오일을 희석하고 윤활을 제공하는 캐리어 오일과 혼합됩니다. 아로마 테라피스트는 병력과 생활 습관, 식이 요법, 현재 건강력을 철저히 조사해야 합니다. 환자의 필요와 선호도에 따라 의사는 단일 오일 또는 혼합 오일을 권장할 수 있습니다. 마사지 치료사는 아로마테라피 오일을 사용할 수 있지만 아로마 테라피스트는 마사지 테라피스트와 동일하지 않습니다.
에센셜 오일은 각각의 화학적 구성과 사용 이유가 있으므로 치료 목적으로 오일을 바르거나 사용하기 전에 숙련된 아로마테라피스트, 간호사, 의사, 물리 치료사, 마사지 치료사 또는 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 소비자들은 또한 보건부가 아로마테라피 제품을 모니터링하지 않기 때문에 제품이 순수한지, 오염되거나 합성되었는지 여부를 알기 어려울 수 있음을 인지해야 합니다.
의약품과 마찬가지로 에센셜 오일도 존중받아야 합니다. 전문가의 조언을 구하고 지침을 주의 깊게 따르는 것이 중요합니다. 에센셜 오일은 신체에서 반응을 일으키기 때문에 모든 오일이 모든 사람에게 유익한 것은 아닙니다. 에센셜 오일의 화합물은 약물과 함께 사용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그들은 기존 약물의 효과를 감소시키거나 개인의 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
농축 제품은 희석하기 전에 유독할 수 있으므로 주의하여 취급해야 합니다. 최대 농도는 5%가 권장됩니다. 아래의 조건 중 하나에 해당하는 사람은 아로마테라피를 사용할 때 더욱 주의해야 합니다.
- 알레르기
- 꽃가루 알레르기
- 천식
- 습진이나 건선과 같은 피부 상태
- 아래의 조건 중 하나에 해당하는 사람은 극도로 주의해야 합니다.
- 간질
- 고혈압
오일을 운반체와 혼합해야 하는 경우, 아로마테라피스트나 마사지 치료사에게 견과류 알레르기에 대해 알려주어야 합니다. 캐리어 오일은 종종 견과류와 씨앗에서 얻기 때문에, 이로 인한 문제에는 메스꺼움, 두통, 일부 알레르기 반응이 포함됩니다.
임신부나 수유부가 아로마테라피를 사용하는 것은 연구에 의해 안전성이 입증되지 않았으므로 권장하지 않습니다. 또한 감귤류에서 추출한 에센셜 오일은 피부를 자외선에 더욱 민감하게 만들어 일광 화상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로, 에센셜 오일을 보관할 때 빛, 열 및 산소가 오일의 무결성에 영향을 줄 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.
제품은 품질을 보장하기 위해 존경받고 신뢰할 수 있는 출처에서 나와야 합니다. 지침을 주의 깊게 따르면 사용자의 건강을 해칠 위험이 줄어듭니다. 아로마테라피는 일부 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 자격을 갖춘 의사의 감독 하에 올바르게 사용해야 합니다.
에센셜 오일 사용 시 주의사항
서유럽의 일부 지역에서는 방향 요법이 방부제, 항바이러스제, 항진균제, 그리고 항균 요법으로 주류 의학에 통합되고 있습니다. 반면 미국과 캐나다는 그렇지 않습니다. 프랑스에서는 일부 에센셜 오일이 처방약으로 규제되며, 의사만이 투여하거나 처방할 수 있습니다.
일부 오일은 기존 의약품의 기능에 영향을 줄 수 있기 때문에, 모든 유형의 약물을 사용하는 사람은 먼저 자격을 갖춘 약사 또는 의사와 상의해야 합니다. 특히 임신 첫 3개월 동안 아로마테라피는 태아 발달에 위험을 초래할 수 있습니다. 모유 수유 중인 여성은 페퍼민트 에센셜 오일이 모유에 나타날 수 있으므로 피해야 합니다.
아로마테라피는 부작용이 있을 수 있지만, 일반적으로 경미하고 오래 지속되지 않습니다. 다만 일부 오일은 특히 내부적으로 섭취할 경우 간, 신장, 및 신경계에 손상을 줄 수 있는 독소를 생성합니다. 에센셜 오일을 삼키는 것은 위험할 수 있으며, 어떤 경우에는 치명적일 수 있습니다. 예를 들어 고혈압이 있는 사람은 로즈마리와 같은 각성제를 피해야 합니다. 회향, 아니스, 샐비어와 같은 일부 화합물은 에스트로겐과 유사하게 작용하므로 에스트로겐 의존성 유방 또는 난소 종양이 있는 사람은 이를 피해야 합니다.
일부 미용 및 생활용품인 로션, 메이크업, 양초와 같은 제품에는 에센셜 오일과 유사한 냄새가 나지만, 실제로는 합성 향료입니다. 전문가는 각 제품의 사용 방법을 권장하고 가르칠 수 있으며, 적용 또는 희석에 대한 적절한 지침을 제공합니다.
요약
미국 국립암연구소에 따르면, 아로마테라피 제품은 특정 질병을 치료한다는 주장이 없는 한 FDA 승인이 필요하지 않습니다. 아로마테라피는 전체론적인 접근 방식을 취하며, 전체적인 건강을 목표로 합니다. 아로마 테라피스트는 각 개인의 신체적, 정신적인 필요에 맞춰 단일 오일 또는 혼합 오일을 추천할 수 있습니다.